Почти все запросы клиентов связаны с границами. Как сказать «нет», как перестать злиться, почему у меня до сих пор нет мужчины, как быть в отношениях с близкими, чтобы не потерять себя и как заниматься любимым делом без чувства вины.
В гештальт-подходе, в котором я работаю, «граница» — одно из основных понятий. Оно описывает все, что делает человек; все способы, которыми он живет. Если границы слишком жесткие или слишком зыбкие, контакт с миром нарушается.
Граница — это место встречи двух разностей. Наша кожа это место контакта внешнего мира и организма внутри. Кожа — физическая граница. А как прочувствовать свои личностные границы? Насколько они далеко простираются, не задеваю ли я кого-то или наоборот, все задевают меня? Опираясь на ощущения в теле и ответив на пару вопросов: люблю ли я давать советы окружающим, делаю ли я что-то без спросу — вхожу в закрытую дверь без стука, читаю чужие смс или общаюсь с малознакомыми людьми как со старыми приятелями?
Микроэксперимент: проверьте, на каком расстоянии вам комфортно разговаривать с незнакомым человеком. Сокращая дистанцию между вами, вы наверняка почувствуете дискомфорт примерно в 50 см от человека, и захочется отодвинуться. Это и будет вашей границей в общении с незнакомцами. С близкими людьми границы, конечно, сужаются и становятся проницаемыми. Их и восстанавливать сложнее, если раньше они грубо нарушались.
Чтобы восстановить границы нужна здоровая доля агрессии. Не насилия, не злости, а именно агрессии. Помните, это просто энергия? «Движение к». Агрессия нужна и важна, она везде. Чтобы укусить яблоко, чтобы показать себя миру, чтобы пригласить на свидание. Агрессия везде, где есть вторжение в чужие границы, даже обоюдное, даже приятное :) Дать непрошеный совет, войти без стука, прикоснуться к другому человеку - все это проявления агрессии. В то же время, агрессия сама по себе не несет никакого заряда, ни +, ни -. Другое дело, как ее использовать — для достижения своих целей, удовлетворения потребностей или пускать на разрушение. Так же, как деньги — инструмент, средство, просто бумага, но что делают с их помощью — вопрос другой.
